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首頁 > 母嬰課堂>月子食譜

坐月子能吃西瓜嗎 坐月子一點涼的都不能吃嗎

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2022-03-22 16:13:31
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月子期間的飲食,營養(yǎng)均衡的同時,有一些禁忌食物是需要提前了解的。坐月子能吃西瓜嗎?坐月子一點涼的都不能吃嗎?跟我來看看吧。

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一、坐月子能吃西瓜嗎

1、女性在分娩后做月子時,補充水果是很有必要的。西瓜富含水分和維生素,是解暑佳品。營養(yǎng)師分析,西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外,還有鈣、磷、鐵等礦物質,以及維生素B1、B2、C,少量蛋白質和脂肪。

2、這些都是產后媽媽不可缺少的營養(yǎng)物質。西瓜內含水分高達95%左右,產婦食后不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。所以,坐月子的女性是可以吃點西瓜的。

3、不過西瓜寒涼,在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。因為,產褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感,過冷的食品可引起胃腸痙攣,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,甚至會影響子宮收縮,造成惡露過多或排出不暢??赡苓€會留下后遺癥。

二、坐月子一點涼的都不能吃嗎

1、女性產后坐月子,要避免吃涼的食物。因為過于寒涼的食物,容易造成腸胃不適,而且女性剛生產后體質較虛弱,若吃涼性食物,會引起腸胃不適,這對產后身體恢復不利。

2、而且,產后的一段時期正是女性排惡露的時間段,子宮也正在逐步恢復當中。而此時吃過多過涼食物容易導致機體運行不暢,這會影響子宮產后收縮,也不利于惡露排出徹底干凈,極易導致惡露淋漓不盡,延長排除惡露時間,并且還有可能會引起產后腹瀉。

3、女性產后坐月子期間的飲食,應該以有溫補作用的食物較好,同時還要注重蛋白質營養(yǎng)攝入,比如要適量吃些羊肉,牛肉,或者排骨湯,雞湯,魚湯等。這一類熱湯水類食物營養(yǎng)價值較高,有利于產后身體恢復,并且其含有大量的蛋白質等營養(yǎng),對產后泌乳也十分有益。


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