孕期飲食營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，這樣對(duì)寶媽和寶寶都是有好處的。那么，胎兒吃什么補(bǔ)腦效果最好？孕婦吃什么胎兒智商高？跟我一起來(lái)看看吧。
一、胎兒吃什么補(bǔ)腦效果最好
1、建議孕期補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，飲食結(jié)構(gòu)合理，少吃多餐，不挑食不偏食，以保證胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、氨基酸、果糖、有機(jī)酸、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、多食用牛肉、雞蛋、金槍魚、沙丁魚、牛奶、花生、豆?jié){、油麥菜、菜花、菠菜、西蘭花、芹菜以及新鮮的水果，并搭配一些粗糧。另外注意每天保持大便通暢，保證充足的睡眠。
二、孕婦吃什么胎兒智商高
1、孕婦可以多吃增加腦細(xì)胞數(shù)量和促進(jìn)孩子大腦發(fā)育的食物。 如蛋黃、雞肝、 豬腎、豬腦、豬心、瘦肉提供各種大腦細(xì)胞形成過(guò)程中所需要的氨基酸。
2、深海魚類含有豐富的DHA，有利于孩子大腦發(fā)育, 也可以適當(dāng)多吃。不過(guò)，無(wú)論是哪種食物，都要確認(rèn)自己無(wú)過(guò)敏史哦。
