最近聽到好多寶爸寶媽在吐槽自己的寶寶總是睡倒覺，這可怎么辦吶？寶寶睡覺晝夜顛倒，家里大人睡得也不安心，大人的作息也很難根據(jù)寶寶的作息改變過來，這樣對精力的消耗實在太大。那小編給大家分享兩個小妙招吧。
小妙招1：
家長在白天可以讓孩子保持稍豐富的活動量，接受日光的照射，白天最好能一直拉開窗簾。即便是孩子睡著了，家人也不用刻意保持非常安靜。夜里也不用一直開著小夜燈，孩子醒來吃奶、換尿布的時候可以開燈，但光線不要太強。隨著孩子的成長，就能慢慢分辨出晝夜了，睡眠也會越來越規(guī)律。
同時，白天也要注意，定時給寶寶喂奶，盡量減少睡眠時長，有的寶寶沒規(guī)律，想吃就吃，想睡就睡，睡多了，晚上就精神了。
小妙招2：
每天晚上大概六七點開始，不再給寶寶哺乳或者喂奶了，可以在八九點時，讓孩子在睡覺前洗澡。注意，洗澡水要淹至寶寶胸部，但要注意別淹到寶寶的耳朵和頭部，水溫控制在38到40度左右，寶寶在水里都是很興奮的，會很開心，也可以幫助寶寶做一些被動的運動。
洗澡控制在10分鐘以內(nèi)，注意水溫要保持溫度，覺得寶寶已經(jīng)玩的有點累了，可以抱出寶寶，及時用毯子等把寶寶裹得嚴嚴實實的，換上舒適的睡衣，別著涼了，這時候媽媽可以給寶寶哺乳。
這時候的寶寶很渴很餓，基本上會很開心地抓緊吸吮。寶寶喝飽了，就會很快產(chǎn)生睡意，會呼呼睡起來。堅持一段時間，孩子的睡眠習慣就改過來了。
這兩個小技巧你get到了嗎？趕快試試看吧。如果還有更多母嬰內(nèi)容想要咨詢，就來田螺阿姨看看吧。rj
