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首頁 > 母嬰課堂>孕期常識

備孕需要做些什么準(zhǔn)備 男女備孕需要注意什么

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2021-09-01 15:51:48
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備孕準(zhǔn)備得充分科學(xué)了,對之后的整個孕期和分娩都是有好處的。備孕需要做些什么準(zhǔn)備?男女備孕需要注意什么?別著急,我們一起來看看。

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一、備孕需要做些什么準(zhǔn)備

1、排卵周期表

排卵試紙、溫度計,能幫我們計算最佳受孕期,也能及時發(fā)現(xiàn)是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律,可以及時進(jìn)行調(diào)整。

2、飲食健康

遠(yuǎn)離垃圾食品,戒煙戒酒,備孕階段攝入這類食物,容易讓卵子和精子異常,降低生育能力。另外,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素等。有些禁忌要牢記,比如金槍魚、鯊魚和鱒魚等可能含有大量的汞,不利于備孕。

3、體重血壓

肥胖會降低生育能力,還可能讓患上妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息

每天保證足夠的睡眠,否則免疫系統(tǒng)可能會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀,這些都不利于懷孕。

二、男女備孕需要注意什么

1、備孕前雙方最好先進(jìn)行孕前檢查,如女方激素水平及排卵功能是否正常,男性精子質(zhì)量狀況等。

2、在備孕期間,男女雙方都要注意不吸煙,不飲酒,不服用對懷孕有影響的藥物,多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白及營養(yǎng)豐富的食物,保證充足的睡眠,確保精子和卵子的質(zhì)量。

3、女性可口服葉酸,男性可口服補腎益精藥物以提高精子質(zhì)量。不過,不管是什么補品或者藥品,都要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用哦。

結(jié)語:

越來越多的人注重備孕,也代表著優(yōu)生優(yōu)育觀念得到了很多人都重視,那么就把攻略做起來吧。


關(guān)鍵詞: 孕期知識 母嬰