七月流火,酷暑即將來臨,炎熱的夏季讓人想要靠近冰涼的事物。涼拌菜、冰飲成了人們的心頭好。那么,準媽媽們在夏季飲食中需要注意哪些食物不能食用或過多食用呢?
一、茄子。《本草求真》中說:茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見其害。夏季炎熱,許多人都喜歡在餐桌上準備一道蒜泥茄子,茄子當中含有豐富的蛋白質(zhì)及維生素等營養(yǎng)元素,能夠補充孕婦體內(nèi)的營養(yǎng)。但是由于茄子性寒,孕婦要注意避免食用涼性食物,所以食用茄子不宜過多。
二、生菜。生菜是蔬菜沙拉中的常見材料,蔬菜沙拉清涼爽口,受到人們的喜愛。但是孕婦卻要注意了。生菜作為生冷食物一種,由于沒有經(jīng)過烹煮,其中往往含有細菌、農(nóng)藥等,生吃易腹瀉,不利于孕婦與胎兒的健康。
三、過多的冰飲。炎炎夏日,手中的冰飲是消暑利器,冰鎮(zhèn)酸梅湯、冰鎮(zhèn)西瓜汁等都是人們的心頭好。但是準媽媽們卻要注意了,因為孕婦在懷孕期間,會分泌大量的孕激素,導(dǎo)致胃腸道平滑肌的張力減弱,胃腸蠕動減慢,胃酸的酸度降低,導(dǎo)致消化能力會減弱。如果此時吃冷飲,胃腸粘膜受到冷刺激,會出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等癥狀,這樣會嚴重影響孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而也會影響寶寶的健康發(fā)育。
所以,酷暑雖然難捱,但為了媽媽和寶寶的健康,在食用生冷食物時一定要慎重,避免過冷的食物刺激腸胃,給媽媽和寶寶帶來不好的影響。