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首頁 > 母嬰課堂>常見問題

孕期吃什么水果好 孕期水果有什么禁忌

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2021-12-16 17:47:36
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很多寶媽們都知道,孕期應(yīng)該多吃水果,但是孕期吃什么水果好?孕期水果有什么禁忌呢?讓我們一起來了解一下。

 攝圖網(wǎng)_501622501_孕婦健康飲食概念(企業(yè)商用).jpg

孕期吃什么水果好

1、懷孕適宜吃富含多種維生素,但糖分含量低、性質(zhì)溫和的水果。如橙子、葡萄、獼猴桃、草莓等,這些水果不僅能夠為孕婦補充維生素C,還具有一定的減輕色素沉著的作用;

2、懷孕適宜吃富含膳食纖維的水果,如蘋果、鴨梨、香蕉、橘子等,這些水果膳食纖維豐富,有利于促進胃腸道蠕動及新陳代謝,可保持大便通暢、減少便秘的發(fā)生。

 

孕期水果有什么禁忌

1、孕期盡量少吃西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、荔枝等糖分含量及熱量高的水果,如攝入過多身體無法將所有糖原分解利用,容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病等情況的發(fā)生。

2、吃水果的時間盡量選擇在兩餐中間,避免睡前吃過多水果,以免夜尿增多,影響睡眠。