很多寶媽們擔心懷孕的時候運動會不會對寶寶有不好的影響，孕期可以運動嗎?孕婦運動需要注意什么?
一、孕期可以運動嗎 當然可以，適量的運動對于孕婦來說很有幫助。
1. 強身健體，雖然孕期運動是否可以促進寶寶生長目前還存在爭議，但和非孕期運動一樣，它能幫助孕媽增強體力，增進健康。
2. 改善便秘，由于孕期激素作用，以及子宮增大阻礙腸道運動，大約 1 / 3 的孕婦會發(fā)生不同程度的便秘。但只要多吃點膳食纖維，再加上適量的運動，就能輕松預(yù)防或治療便秘啦。
3. 預(yù)防血栓，孕期血液處于高凝狀態(tài)，長期臥床容易形成下肢深靜脈血栓，甚至進而發(fā)生肺栓塞危及孕婦生命，所以，能站著就不要躺著。適量運動有利于促進血液循環(huán)，可以減少血栓形成的風(fēng)險。
二、孕婦運動需要注意什么
1、需要選擇適合自己身體狀況的運動鍛煉方式，要注意運動的時間不要太長，運動的幅度不要太大。
2、可以選擇散步、游泳、瑜伽等鍛煉方式，避免參加會擠壓腹部或者劇烈震動的運動，如果運動后感覺疲勞或者肌肉酸痛等，最好停止運動或者降低運動的強度和活動時間。
3、如果活動以后出現(xiàn)心率過速在短時間內(nèi)不能恢復(fù)，也需要及時調(diào)整運動的方式、時間和強度。
