寶媽們堅持要母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對寶寶來說有什么好處？母乳喂養(yǎng)奶水不夠怎么辦，奶水不夠可補(bǔ)充營養(yǎng)成分有哪些？
一、母乳喂養(yǎng)對寶寶來說有什么好處
1、提供營養(yǎng)、促進(jìn)發(fā)育：母乳中含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括生長發(fā)育必需的氨基酸和微量元素，而且各種營養(yǎng)物質(zhì)的比例相對比較合適，適合寶寶腸道的消化吸收。
2、預(yù)防疾?。耗溉橹泻卸喾N免疫活性細(xì)胞和豐富的免疫球蛋白。免疫活性細(xì)胞有巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等。免疫球蛋白包括分泌型免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、纖維結(jié)合蛋白、雙歧因子等，通過母乳喂養(yǎng)可預(yù)防寶寶腹瀉、呼吸道和皮膚感染等。
3、有利于心理健康：母乳喂養(yǎng)增加了寶寶與母親皮膚接觸的機(jī)會，有助于母嬰間的情感聯(lián)系，對寶寶建立健康的心理具有重要作用。
二、母乳喂養(yǎng)奶水不夠怎么辦
1、奶水的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水分，當(dāng)奶水不足時，我們要補(bǔ)充這三類營養(yǎng)成分。
2、最有效的食物是各種肉湯，包括鯽魚、豆腐湯、羊肉湯、牛肉湯、排骨湯、燉豬蹄等等，這些肉湯要連湯帶肉一起吃，既補(bǔ)充蛋白質(zhì)也補(bǔ)充脂肪和水分，具有最好的下奶作用，個人尤其推薦羊肉湯，下奶作用非常迅速。
3、下奶除了飲食上注意，也要注意生活的管理，要保證充足的睡眠，哺乳期媽媽的睡眠要盡量跟孩子同步，盡量要睡得多一些，睡眠期間泌乳素高分泌會產(chǎn)生乳汁。另外媽媽也不能生氣，要保持樂觀開朗。
