寶媽們坐月子的時候要注意營養(yǎng)搭配，那么月子餐有必要嗎？月子餐應注意什么？讓我們一起看看吧。
一、月子餐有必要嗎
1、有必要，分娩后產(chǎn)婦的身體會變得虛弱，需要吃更多營養(yǎng)的食物來補充身體的營養(yǎng)，如雞蛋、肉、魚等。
2、產(chǎn)婦飲食有諸多禁忌，所以合理調(diào)配的月子餐是非常有必要的。
二、月子餐應注意什么
1、產(chǎn)后宜多喝湯，產(chǎn)后要多補充水分，可以喝點清淡的蛋湯、魚湯等，但不要著急喝催乳湯，因為新媽媽的乳腺管還未完全通暢，提前催奶會增加疼痛。也不宜喝油湯，因為會增加奶水的脂肪含量，寶寶喝了容易拉肚子。
2、產(chǎn)后要多喝水，產(chǎn)后要多喝水，這樣可以加強排毒。喝水可以加快體內(nèi)的新陳代謝，溶解在水里的廢物可以通過排泄排除體外，若是攝入水分過少，新媽媽體內(nèi)代謝的廢物就無法完全排清，堆積在體內(nèi)會產(chǎn)生有害反應。
3、產(chǎn)后應忌生冷食物，產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中消耗大量體能，胎兒脫離母體后，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素水平下降，新陳代水平也降低，體質(zhì)由內(nèi)熱變成虛寒。因此新媽媽是不能吃涼性食物的，即使在夏天，也不宜吃冷飲。涼拌菜極易滋生細菌，誘發(fā)消化道疾病，建議產(chǎn)婦不要吃。寒性水果和冷藏的水果，也最好少吃。
4、產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物，新媽媽不宜吃辛辣食物，因為辛辣溫燥食物會增加體內(nèi)的虛火，引起口舌生瘡、便秘或痔瘡等問題，也會通過乳汁增加寶寶體內(nèi)熱量，因此新媽媽的飲食應以清淡為主。
