懷孕早期的媽媽們一般都會有孕吐反應(yīng)，吃一點東西都會惡心想吐，所以很多寶媽都會很擔(dān)心寶寶會接收不到應(yīng)有的營養(yǎng)。如果你也在擔(dān)心這個，就跟田螺阿姨一起來看看孕期遇到厭食和嘔吐該如何補(bǔ)充營養(yǎng)。

懷孕前3個月，是懷孕非常重要的時期，同時也是早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重的時期，更是胚胎各器官形成的關(guān)鍵時期。在這段時間，準(zhǔn)媽媽與胚胎本身不需要很多的營養(yǎng)，通常早孕反應(yīng)有輕微的厭食、嘔吐，基本上不會對胎兒產(chǎn)生什么影響。

但如果在懷孕前準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)狀況不好的話，早孕反應(yīng)的厭食與嘔吐一來會影響到準(zhǔn)媽媽自身的健康，二來可能還會影響胚胎發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，特別是影響蛋白質(zhì)、葉酸及一些微量元素的攝入。嘔吐比較嚴(yán)重的話，最好是能夠早一些去醫(yī)院進(jìn)行治療，不然會影響到胚胎的發(fā)育和成長，還可能會影響到準(zhǔn)媽媽的健康。所以，雖然孕吐不可怕，但是也是需要寶媽們特別注意的喲。

孕吐反應(yīng)一般情況下都是在早晨起床或早餐后比較強(qiáng)烈，所以，在起床以后，可以稍微吃一點烤饅頭咸餅干等。白天孕吐反應(yīng)不是很嚴(yán)重，晚餐時可以都吃一些可口的飯菜。睡前餓的話也可以多吃一些比較容易消化的食物。飲食上以“隨心適口”為原則，在有胃口的時候，就多吃一些食物，不想吃的時候就不要吃。盡量滿足準(zhǔn)媽媽的食欲愛好，另外可以積極尋找嘔吐規(guī)律，然后改變自己的飲食規(guī)律。

最后，田螺阿姨提醒各位準(zhǔn)媽媽。如果出現(xiàn)了懷孕早期的劇烈嘔吐，首先應(yīng)該要擺正心態(tài)，不要產(chǎn)生不必要的緊張氣氛。為了讓準(zhǔn)媽媽有一個好的心態(tài)，家里人要給準(zhǔn)媽媽安慰和支持，讓準(zhǔn)媽媽心態(tài)放平和，同時創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，讓準(zhǔn)媽媽有充分的休息和睡眠。