我們在影視劇中，只要看到女主角突然出現(xiàn)惡心想吐的動作，那么觀眾就知道她可能是懷孕了，因為這個孕吐是懷孕的特殊現(xiàn)象。而現(xiàn)實中很多寶媽在懷孕時都會被孕吐折磨得很痛苦，這里有田螺阿姨為各位孕媽整理的一些方法，可以幫助緩解孕吐，我們一起來看看吧！

第一，一定要控制住吐得第一口，能忍住就別吐出來。第一次孕吐一定要強(qiáng)忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之后就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

第二，把太把注意力放在懷孕上面。很多人都有這種經(jīng)歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉(zhuǎn)移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

第三，多吃清淡的食物。孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過于油膩也會增加孕吐，飯后可以多吃點黃瓜，爽口，也可以緩解孕吐。

第四，沒事可以吃點酸的東西。沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。

第五，沒事和寶寶溝通一下，讓寶寶體諒一下媽媽。這個其實我覺得就是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

第六，多去大自然散散步。孕媽媽不要總窩在家里，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對于緩解孕吐也是有好處的。

  田螺阿姨提醒各位準(zhǔn)媽媽，緩解孕吐的方法其實很多，除了意志力和耐心，更多的還是孕媽們的心態(tài)問題，有了寶寶是一件幸福的事情，雖然辛苦一點，但是我們只需要做好自己該做的，靜靜地等待寶寶出生就好了，不要給自己太大的壓力喲。